Trailrunweekend Ardennen
Parc Naturel des deux Ourthes

Tijdens dit trailrunweekend in de Ardennen lopen we doorheen het Parc Naturel des Deux Ourthes. Volgens ons een van de mooiste natuurgebieden in ons land met ontelbare single tracks waar je naar hartelust kan trailen. We verblijven in een gezellige Ardense woning kortbij de natuur die als uitvalbasis zal dienen voor enkele avontuurlijke trail runs.

VRIJDAG

Bij aankomst op vrijdagavond zal er een warme maaltijd voorzien worden. We sluiten de avond af met een rustige verkenningsloop van 5-7 kilometer.

ZATERDAG

Op zaterdagochtend starten we de dag met een yoga en meditatie sessie die je zal helpen om relaxed en vol energie aan de dag te beginnen. Hier zal je ook tips krijgen die je thuis kan gebruiken om te stretchen en tot rust te komen.

Na het ontbijt trekken we eropuit voor een trailrun van 25 tot 30 kilometer. Verwacht je aan single tracks  door de bossen en langs de Ourthe met flink wat hoogtemeters (700m – 900m). Het terrein is vrij technisch  met regelmatig stenen, wortels en oneven paden maar iedereen kan hieraan deelnemen. We nemen rustig de tijd en het tempo zal niet hoog liggen. Vermits er 2 loopgidsen aanwezig zijn kan de groep ook opgesplitst worden. GPX navigatie van de route kan ook op voorhand doorgestuurd worden zodat je ze  eventueel kan gebruiken op je loophorloge.

Na het lopen is er tijd om te chillen en voor de liefhebbers is er ook een workshop omtrent ademhalingstechnieken. We sluiten de dag af met een heerlijk avondmaal.

ZONDAG

Zondagochtend staat in het teken van een lichte stretching/yoga sessie om de spieren wat te laten ontspannen. Voor degene die het willen staat er ook een herstelloopje op de planning.

Na het ontbijt en het lopen trekken we richting de stuwdam van Nisramont voor een ontspannende Stand Up Paddle sessie op het meer. Er zal ook nog lunch voorzien worden. Een prachtige afsluiter van een avontuurlijk weekend!

VOOR WIE?

Dit weekend is voor iedere fervente trailloper. Je hebt toch al wat ervaring met single tracks en hebt al trailruns gedaan van 20km tot 25km met hoogtemeters.  Verwacht je aan single tracks met stenen/wortels.. Het tempo gaat niet hoog liggen en we gaan er ook geen wedstrijd van maken. Er zal ook een 2de gids zijn zodat de groep eventueel opgesplitst kan worden voor lopers met een trager tempo. Het belangrijkste is de uitdaging aangaan en te genieten van de natuur!

Beoogd tempo: afhankelijk van de groep uiteraard; maar minimaal 7:30/km. Er zal ook een 2de gids zijn om de groep op te splitsen indien nodig

KOOKTEAM

Dit trailrunweekend in de Ardennen staat ook in het teken van gezonde, evenwichtige voeding. Er is een kookteam aanwezig dat met liefde huisgemaakte vegan/vegetarische gerechten, snacks en desserts voor jullie zal bereiden. Ook gericht naar hardlopers/sporters!  Jullie zullen niks tekort komen.

Dagschema: Dit is onder voorbehoud. Kleine aanpassingen zijn mogelijk.

Vrijdag

• 18:00 Aankomst
• 18:30 Maaltijd
• 20:30  Avondloop 5-7km

Zaterdag

• 07:00 stretching / yoga / breathing workshop
• 08:00 Ontbijt
• 10:00 Trailloop 30km
• Na afloop is er tijd voor snacks en lunch
• Ademhalingsworkshop
• 18:00  Avondeten

Zondag

• 07:00  Nuchtere herstelloop voor de liefhebbers (5-7km zonder al teveel hoogtemeters)
• 08:30 Ontbijt
• 10:00 SUP op meer van Nisramont
• 13:00 Lunch
• 14:00 Einde

Inbegrepen tijdens dit weekend:

• 2 overnachtingen (gedeelde kamers met  aparte bedden)
• Alle maaltijden (rijkelijk ontbijt, avondmaal, desserts, fruit, snacks..) (kookteam)
• Koffie, thee, water
• 2 interactieve workshops (yoga, mediatie. Ademhaling, stretching)
• 2 loopgidsen
• 3 begeleide trail runs
• Sup op meer van Nisramont
• Recovery en powerfood/snacks na het lopen
• BTW
• Bijdrage Garantiefonds Reizen

Niet inbegrepen:

• Drank
• Energy bars / gels voor tijdens het lopen

Info en boekingen via Beyond Borders

Voor ideeën wat je precies moet meenemen op deze reis kan je terecht op de de website van

Heb je nog vragen over dit trailrunweekend in de Ardennen? Stel hier gerust al je vragen.